天热伤「心」3祸首！防心肌梗塞必知护心4诀窍

从知名相声演员冯翊纲到诚品董事长吴清友等名人的心血管病例，引发社会关注。将为您为何在炎炎夏日，心血管疾病尤其是心肌梗塞的风险会增加，并邀请心脏名医为您揭示关键原因。 一、高温季节，心脏病风险上升 据英国研究，气温每升高1℃，心脏病风险就会相应上升。那么，为什么夏季高温时节，人们更容易遭遇心脏病呢？新光医院的心脏内科主治医师洪惠风为我们揭示了其中的奥秘。 二、夏季诱发心脏病的三大原因 1. 流汗过多：夏季高温潮湿，人们稍微一动就会大汗淋漓。如果未能适度补充水分，容易导致脱水，使血液变黏稠，进而可能引发血栓。一旦血栓堵塞血管，就可能引发心肌梗塞。 2. 气温急剧升高：除了流汗过多外，气温急剧上升还会导致人体血管扩张，造成血压急速下降，心脏灌流不足，从而诱发心脏病和中风。 3. 忽冷忽热：在炎热的天气里，许多人会选择进入冷气房避暑。但频繁地在冷热环境中交替，会使血管急剧收缩扩张，可能导致自律神经紊乱，增加心肌梗塞、心律不齐等风险。 三、心肌梗塞的成因与预防 洪惠风医师详细解释了心肌梗塞的成因，并强调了预防心肌梗塞的重要性。他提到，过去医界认为心肌梗塞是血管一点一滴栓塞向内缩小导致的，但实际上并非如此。血管栓塞初期通常塞在血管外侧，这些老废物质会使血管壁向外增厚，而不会立即影响血管内径。 在这一阶段，患者可能没有明显症状。但当血管壁承受过多压力，开始向内挤压时，就会出现胸闷、胸痛等症状。很多时候，患者可能在症状出现前，血管壁就已经承受不住而破裂，导致心肌梗塞的发生。 四、预防心肌梗塞的诀窍 洪惠风医师强调，预防心肌梗塞的关键是做好“水土保持”，即顾好血管壁外侧的健康，避免老废物质持续堆积。除此之外，控制好体态，避免肥胖、三高（高血压、高血脂、高血糖）上身，、积极运动也是预防心肌梗塞的重要手段。 避免情绪过度起伏、遵守健康的生活方式、注意夏季温差变化等也是防范血栓发生的重要法则。 心血管疾病在夏季高发的原因主要包括流汗过多、气温急剧上升和忽冷忽热等因素。了解这些原因并采取有效的预防措施，是避免心血管疾病发生的关键。做好“水土保持”，控制好体态，遵守健康的生活方式也是预防心肌梗塞的重要手段。

从知名相声演员冯翊纲到诚品董事长吴清友等名人的心血管病例引起了广泛关注。将深入为何在炎炎夏日高温天气条件下容易出现心血管问题特别是心肌梗塞的情况。并邀请了知名心脏专家为我们详细其原因。一、高温季节下的心脏病风险随着夏季气温的升高和湿度的增加人们容易面临更高的心脏病风险。近期多位名人的心血管病例也引发了公众的关注。二、夏季诱发心脏病的三大关键因素夏季高温天气容易导致人们心脏病发作的风险增加以下是专家揭示的三大关键因素：首先流汗过多是主要原因之一。在高温潮湿的天气里人们稍微一动就会汗流浃背。如果没有及时补充水分很容易引发脱水问题导致血液黏稠度增加进而可能形成血栓堵塞血管。其次气温急剧上升也是一个重要因素。除了流汗过多外高温天气还会导致人体血管扩张造成血压急剧下降心脏供血不足从而引发心脏病和中风。最后忽冷忽热也是导致心脏病风险增加的原因之一。在炎热的天气里人们往往喜欢进入冷气房避暑然而频繁地在冷热环境中交替会导致血管急剧收缩扩张增加心脏负担容易引发心血管疾病。三、心肌梗塞的成因及预防措施专家详细解释了心肌梗塞的成因并强调了预防措施的重要性。很多人认为心肌梗塞是由于血管逐渐栓塞导致的但实际上这一过程并非逐渐缩小而是由于血管外侧的栓塞导致的。老废物质会导致血管壁向外增厚而不会立即影响血管内径因此在这一阶段患者往往没有明显的症状。然而当血管壁承受过多的压力开始向内挤压时就会出现胸闷、胸痛等症状。此时如果不加以注意可能会导致血管破裂形成血栓堵塞血管引发心肌梗塞。为了预防心肌梗塞的发生专家建议做好“水土保持”即注意保护血管壁的健康避免老废物质在血管壁上堆积。此外保持良好的生活习惯如、适量运动、避免肥胖等也是预防心血管疾病的重要手段。四、总结与建议心血管疾病在夏季高发的原因主要包括流汗过多、气温急剧上升和忽冷忽热等因素。了解这些原因并采取有效的预防措施是避免心血管疾病的关键。除了遵循健康的生活方式外还应注意夏季温差变化保持在炎炎夏日，除了让人汗流浃背的高温外，我们的心脏健康也面临着严峻的挑战。洪惠风医师提醒大家，除了了解心肌梗塞的成因与预防诀窍，还需注意身体的细微变化。如果你在日常生活中感到胸闷、胸痛，心脏有被抓紧的感觉，流冷汗，或者一活动就感到不适，停下后疼痛缓解，那么就需要警惕可能的心肌梗塞风险。

除了上述表现，如果出现左耳、下巴、颈部、左肩、胸痛、左臂、左手内侧以及上腹等8大部位的疼痛不适，更应该引起高度重视。

为了防范高温增加心血管疾病，尤其是心肌梗塞的发生风险，洪医师为大家推出了四大夏日保健诀窍。

第一，注意冷热温差。从炎热的室外进入办公室或空调房时，最好先擦去汗水，待身体适应后再进入。在办公室准备一件薄毯、薄外套或丝巾，进出空调房时适度穿着，有助于减少温差对身体的影响。

第二，饮食均衡。夏季饮食应维持均衡，适当补充盐分和蛋白质。随着体温升高，体内蛋白质会加快分解，因此不能忽视蛋白质的补充。对于高血压、高血脂、糖尿病患者来说，按时服药和定期复诊同样重要。

第三，运动前后正确补水。夏季血管容易扩张，激烈运动后流汗量较大，应喝含电解质的运动饮料。大量流汗会导致身体内的盐分排出，此时若只补充白开水，容易增加水中毒的风险。洪医师提醒，运动前应先补水200C.C.，并在运动过程中适量补水。

第四，适量有氧运动。适量的有氧运动可以增强心脏血管系统功能，促进胆固醇代谢，降低体内胆固醇，预防冠状动脉心脏病，并帮助高血压患者稳定血压。推荐的有氧运动包括快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等。

需要注意的是，要养成规律运动的习惯，遵循“运动531法则”，即每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳110下。运动心跳率的达标计算方式为：以每分钟心跳220下减去年龄，然后乘以0.6～0.7，即为每个年龄层建议的运动心跳率达标标准。

在这个炎炎夏日，让我们一起保护心脏健康吧！遵循洪医师的建议，注意冷热温差、饮食均衡、正确补水并适量运动，让心肌梗塞的风险降到最低。让我们共同呵护心脏健康，迎接美好的夏日时光！