上班族要警惕这些办公室综合症

对于现代忙碌的上班族来说，健康正悄然成为他们面临的巨大挑战。长时间坐在办公桌前，人体会出现一系列不适症状，这些症状被许多人统称为“办公综合症”。让我们深入了解其中的几个主要方面。

我们不得不提的是脑疲劳综合症。过度使用大脑，导致脑神经介质消耗过多，可能会引发头晕、头痛、倦怠和胸闷等症状。偏头痛作为其最常见的症状之一，常常在早晨发作，然后在短时间内逐渐加重。这种疼痛有时会持续数小时，但很少超过一两天。在偏头痛发作前，你可能会感到疲倦、无精打采或情绪低落，甚至可能出现视力障碍。办公室环境缺乏新鲜空气，以及室内的各种可能的污染源，如装饰材料、暖气或空调系统中的有毒物质、化学空气清新剂、杀虫剂以及烟雾等，都可能成为偏头痛的潜在诱因。

接下来是低头综合症，这是用脑一族的常见职业病。长期低头伏案工作容易导致颈肌慢性劳损，表现为颈后酸痛，伴随头晕、出汗以及肩部和上臂的酸痛。当头部左右旋转时，疼痛可能会变得难以忍受。

然后是视力疲劳综合症。整日埋头工作可能会导致前额中间或眼睛疼痛。这是由于眼睛长时间专注于某一物体，导致眼内和周围肌肉痉挛所致。

还有书写痉挛症，长时间伏案书写、绘图或打字可能会引起手部正中神经、尺神经功能失调。这可能导致手指、手掌和前臂肌肉痉挛，出现手指、腕、臂的酸痛、发麻和僵硬。严重时，书写时手指可能会震颤，笔画扭曲，字体歪斜，甚至无法握笔。

还有复印机综合症。复印机在工作时会产生臭氧。如果门窗紧闭，室内的臭氧浓度会急剧升高。高浓度的臭氧对人体有害，可能导致头痛、胸闷、咳嗽等症状。

我们还需要关注坐姿不良综合症。坐姿不良会引起头痛和背痛。如果坐立时能够抬起头，让头和身体基本成一条直线，各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部过于前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，容易疲劳。一些习惯性动作也可能引起肌肉酸痛或头痛，比如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间等。

这些症状都可能严重影响上班族的工作效率和身体健康。我们应该重视这些问题，采取积极的措施来预防和缓解这些办公室职业病。保持正确的坐姿、适当的休息、定期伸展和锻炼等都可以帮助我们远离这些疾病的困扰。