我还能长多高-

我还能长多高？这是许多处于成长阶段的青少年经常询问的问题。关于这个问题，不同的网友给出了不同的看法。

有人认为，你可能已经长到了你的最终身高，或者接近最终身高。他们可能觉得你的生长发育已经趋于稳定，就像一棵树在前期得到了过多的养分，导致它过早地开始生长，可能会错过黄金生长阶段。但是别担心，每个人的生长发育过程都是独特的，并不意味着未来的生长潜力已经完全耗尽。

另外的观点是，你还有很大的生长潜力。因为你才13岁，正处于生长发育的重要阶段，而且月经初潮后，身高仍有增长的空间。很多专家认为，从月经初潮到发育基本结束，身高还有可能出现明显的增长。具体的增长幅度取决于许多因素，包括初潮时的身高、身体管状骨的发育程度以及后续的饮食和生活习惯等。

关于长高的基础阶段、突增阶段和冲刺阶段，每个阶段都至关重要。而在冲刺阶段，合理的治疗和充足的钙离子营养仍然对增高起着重要作用。

为了促进身高的增长，应该注重饮食，多吃含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹等。应该避免过多的糖分摄入，因为糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

你能否继续长高以及最终能长多高，取决于许多因素。最好的方法是保持健康的生活方式，注重饮食平衡，适当锻炼，并保持良好的心态。如果你对自己的身高发育有疑虑，建议咨询专业医生或健康专家的意见。他们可以通过专业的评估方法，为你提供更准确的预测和建议。