湿热侵袭，肌肤之困
有些女性，或许正处于青春的芳华，却遭遇了突如其来的肌肤困扰。脸上油光满面，痘痘如雨后春笋般涌现，口臭也随之而来，这样的尴尬，究竟是何原因？在中医的眼中，这是湿热体质在皮肤上的显现。那么，面对湿热体质引发的口臭，我们该如何应对？中医又有哪些调理之道？
湿热体质，是身体内部多余的湿与热交织而成的。有意思的是，约有八成的湿疹患者都属于这种体质。在中医的养生智慧里，对于湿热体质的调理，有着独到的见解和方法。
湿热体质的人往往有一些显著的特征：体形偏胖、面部和鼻尖总是油光发亮。粉刺、瘙痒常常困扰着他们。更为尴尬的是，口苦、口臭或嘴里有异味的情况时常出现。汗黏有味，胸闷腹胀也是常见症状。尿液偏黄，大便可能黏滞不畅或燥结，且有臭秽之感。对于女性而言，白带多或有黄带、异味也是这种体质的表现之一。头发容易油腻，容易脱发。皮肤容易生痤疮、湿疹、脚气等问题。整个身体常有困倦之感，心情也易烦躁易怒。
那么，如何调理这种湿热体质呢？首要的是饮食调整。以清淡为主，宜食用清热化湿的食品。
在主食方面，可以选择富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓等。肉食方面，可以选择富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼等。蔬菜方面，可以选择富含有机酸和微量元素的食物，如冬瓜、丝瓜等。水果方面，哈密瓜、枇杷等是不错的选择。尤其推荐的是薏仁和苦丁茶。苦的东西有清热去火的效果，苦丁茶对于身体上部如面部的湿热有很好的调理作用。苦瓜等也是很好的选择。
保持良好的作息和适当的运动也是调理湿热体质的重要方式。保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪压抑，这对于改善湿热体质也有着不可忽视的作用。通过中医的调理方法，湿热体质的人们可以在很大程度上改善自己的身体状况，重拾肌肤的光彩和自信。