8类人不适合饭后百步走

饭后散步，是很多人日常的习惯，尤其是那句古话“饭后百步走，活到九十九”，更是让许多人深信不疑。你是否知道，并非所有人都适合在饭后立刻出门散步呢？让我们一同其中的奥秘。

对于那些患有冠心病、心绞痛的人来说，饭后立刻进行大量活动可能会诱发心绞痛，甚至更严重的状况。他们最好在餐后一小时再开始散步，每次持续半小时，步速也要适中，不宜过快。

对于患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的朋友，饭后立刻散步可能会增加胃肠蠕动，对胃壁产生刺激，这并不利于胃黏膜的修复。这类人群在饭后应该适当休息，避免立刻进行活动。

对于贫血、低血压的人来说，饭后大部分血液都会供给胃部，如果此时散步，可能会造成脑部相对缺血，导致头昏、目眩，甚至昏厥。这类人群可以选择早晨散步，避免饭后立刻活动。

对于脑动脉硬化、糖尿病患者来说，饭后最好闭目养神10到30分钟后再散步。如果马上散步，可能会出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者在散步时应该保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能。走路时，最好前脚掌着地，避免后脚跟先落地，这样可以减少大脑振动，防止一过性头晕。

如果你是上述疾病中的任何一种，那么饭后散步可能并不适合你。除了这些注意事项，关于饭后日常保健的内容还有很多需要我们去了解和学习。为了我们的健康，不妨多了解一些相关的知识，更好地照顾自己。也提醒身边的朋友们注意这些事项，让他们了解哪些人不适合在饭后立刻散步。