为什么每天10点睡觉到晚上5 6点钟

关于你提到的困扰，即为何每天按时睡觉却仍然感到困倦，这可能与你的生物钟和生活习惯有关。让我们一起深入一下可能的原因。

你的作息看似规律，但实际上可能存在生物钟紊乱的情况。虽然你晚上十点睡觉，早上八点起床，看似睡眠充足，但如果你一直在电脑前度过大部分时间，缺乏运动和放松，可能会影响到身体的生物钟。生物钟是一个复杂的生理过程，它影响着我们的睡眠、饮食和日常活动。当你长时间保持一种生活习惯时，生物钟会逐渐适应这种习惯，从而影响到你的精神状态。

跑步虽然有益于健康，但如果时间安排不当，也可能影响到你的睡眠质量。下午的跑步活动可能会让你的身体处于一种疲劳状态，进而影响到你在晚上的精神状态。饮食和生活习惯的改变也可能影响到你的生物钟。如果你发现最近的生活方式与之前有所不同，那么你的身体可能需要一段时间来适应这种变化。

至于你提到的之前不跑步一直玩电脑不会困的情况，这可能与当时的身体状况和生物钟有关。而现在的生活作息可能让你的身体处于一个较为紧张的状态，从而影响到你的精神状态。

为了改善这种情况，你可以尝试调整自己的作息时间，合理安排运动时间，减少长时间在电脑前的时间。保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是非常重要的。如果你仍然感到困倦或有其他不适，建议咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。希望这些建议对你有所帮助！