枸杞子泡水喝的害处

枸杞的益处众所周知，但如果过量食用，也会对身体产生一些不良影响。对于喜欢大量服食枸杞或将枸杞泡水喝的人来说，需要引起警惕。枸杞属于温热食物，过多摄入容易导致心脏供血供氧功能受影响，进而影响大脑的正常活动。特别是睡前过量食用，很容易引发失眠多梦，使人处于焦躁不安的状态，严重影响睡眠质量。

长期大量使用枸杞泡水喝的人，更容易出现上火现象，部分人甚至会出现流鼻血的情况。对于本身属于温热体质的人来说，更应适量食用。长期大量食用枸杞子还可能导致脾气暴躁，容易动怒。而长期处于生气状态又会反过来伤肝，因此性情急躁的人也要特别注意。

枸杞子泡水对肠胃的刺激较大，脾胃较弱的人过多食用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。而且，过多食用温热的枸杞子也会加重胃部的负担，影响肠胃消化。

在身体感冒或其他不适的时候，最好不要食用枸杞，特别是在感冒发烧的时候。因为此时身体本身已经处于内火旺盛的状态，食用枸杞可能会加重身体不适。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，大量食用会导致皮肤发黄。

那么，枸杞一天吃多少为宜呢？一天食用10到20克枸杞是可以的。一些燥热的人群或血糖较高的人群，一天的食用量最好控制在10到30粒之间。适量食用枸杞才能发挥它的最大功效，过量则可能适得其反。在享受枸杞的益处时，一定要注意控制食用量。