骨盆歪 小腹凸当然瘦不了！

明明吃很少，为何肚子「瘦不了」？

书名瘦肚子的骨盆瑜伽／作者美腰达人蔡佩茹／出版采实文化／定价280元

你的四肢很纤细，却有一个大大的肚子吗？明明就已经吃很少，甚至不吃晚餐，但肚子上的游泳圈却一直挥之不去？其实，这正是许多人共同的烦恼——小腹凸出。根据研究显示，小腹问题通常来自于「骨盆不正」和「脂肪堆积」。
虽然「少吃多动」才是维持身材的不二法门，但除此之外，不良姿势、松散体态、过度使用肌群或心理层面的压力等，都是导致身体不平衡的原因，像是穿裤子时，总是有一边的腰肉会被裤头挤出来；穿裙子时，裙口会被挤向另一边，需要不停的调整等情形。这些看似不起眼的征兆，不但让肚子愈来愈大，也是身体发出的肥胖警讯！
初期骨盆变形，身体可能没有感觉！
初期的骨盆变形，身体是不会有感觉的，大致上来说，依不同的族群及姿态，骨盆歪斜会产生三种情况骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆旋转，研究报告显示，有6成的女性都有骨盆前倾的状况。
小腹突出的人可以肚脐为界线，分为上腹、下腹大或是上下腹都大，当骨盆偏移，腰腹部核心肌群就无法前后平衡，进而产生各种失衡体态，这时就算做再多雕塑运动效果也有限。对着镜子看看自己骨盆，彻底了解肚子大的原因吧！
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