使用过度　足底筋膜炎致疼痛难行

足部支撑全身重力，若使用过度，比如体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑时间过长，会使足底筋膜长期承受过多重量及拉力，附着足跟之起点处容易疲劳发炎，会让人疼痛难行。

足底筋膜是由多层很厚的纤维筋膜所构成，若使用过度，比如体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑时间过长，会使足底筋膜长期承受过多重量及拉力，附着足跟之起点处容易疲劳发炎。

阮综合医院物理治疗师李沛莹指出，足底筋膜炎是常见足部问题，患者通常抱怨在早晨下床，脚刚踩地时觉得脚底剧痛，甚至达到行走困难的程度；虽然走动一阵子之后症状会减轻，一站立太久或活动过多，脚底痛又会再发作。

足底筋膜是由多层很厚的纤维筋膜所构成，它的起点在脚底跟骨向前延伸成一扇形而附著于趾骨上，作用是在足部承受体重的压力时，维持脚弓的形状；在跑或跳时能够吸收地面来的反作用力冲击，为足部的避震器。

李沛莹表示，引起足底筋膜炎的常见原因为使用过度，走太多、站太久或是体重太重；另一原因则是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。

足底筋膜炎患者可经由药物与复健来改善，不过李沛莹提醒，平时的保养也非常重要，要除去引发疼痛或加重疼痛的原因，如工作上需久站的人，得减少站立的时间；体重过重的人必须减重；建议患者应尽量减少反复性高冲击的运动（例如跑步）；鞋内可加上纾减疼痛点压力之足跟垫，帮助减轻症状。

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