吃什么可以预防灰指甲

1、含有高蛋白的饮食，高蛋白的饮食是维持健康所必须的，鸡蛋中含有大量的蛋白质，还有核桃，大米，豆制品中都含有大量的蛋白质。

2、多吃水果蔬菜，蔬菜和水果应占每天饮食总量的50%左右。

3、补充营养元素 补充氨基酸，因为氨基酸是指甲的组成物，能够较快的被吸收利用 素A以及维生素A乳剂，每天的用量大约在15000IU到25000Iu之间，体内若无维生素A，肌体则无法利用蛋白质，乳剂则能够较快的被吸收利用 啤酒酵母含有各种必须的营养元素，并富含蛋白质 钙元素和镁元素以及维生素D，都是我们指甲生长所必需的元素。