咳嗽咳断胸椎骨 糖友冬季如何护骨

关于糖尿病患者的冬季骨头考验

糖尿病是一种涉及身体多个系统的慢性疾病，影响的不只是熟知的眼睛、肾脏、神经和心血管等部位，还包括我们的骨骼。在这个冬季，对于那些骨头“变脆”的糖友来说，尤其需要关注骨骼健康。

糖尿病患者的骨折风险极高，这并非危言耸听。据数据显示，约有90%的1型糖尿病和50%左右的2型糖尿病患者面临骨质疏松的问题。骨质疏松使得骨头变得脆弱，不仅可能在跌倒时发生骨折，甚至出现一些看似“离奇”的骨折案例。

东南大学附属中大医院内分泌科主任医师金晖分享了两个真实的案例。一位60岁的老爷子因感冒剧烈咳嗽导致胸椎骨折。这背后的原因是他长期血糖控制不佳导致的严重骨质疏松。即使是轻微的力量作用，也可能导致骨折。另一位30岁的年轻人接连发生骨折，经过交流发现，他患有糖尿病且已出现糖尿病肾病，骨头的“变脆”正是由于糖尿病及其并发症引发的骨质疏松。

血糖升高是骨质疏松的主要原因。高血糖导致排尿增多，随尿排出的钙和磷也增多。胰岛素分泌不足会影响维生素D的合成和钙的吸收，导致钙和维生素D代谢紊乱。糖尿病肾病等也会阻碍钙的吸收。骨折后的风险也不容忽视，一旦发生骨折，再骨折的风险增加，手术后的并发症、感染率和死亡率也会明显上升。

防骨折的根本在于控制血糖。制定科学的用药、饮食、运动计划，保持良好的生活习惯，保持体重，避免肥胖进一步加剧胰岛素抵抗，预防各种并发症尤其是糖尿病肾病。防止肾功能不全影响胆固醇转化为维生素D，进而造成骨质疏松和骨折。

冬季来临，糖友们可以穿上保暖衣物，享受暖融融的阳光，晒太阳不仅驱寒还能补钙。在雨雪天气，尽量减少出行，穿着防滑鞋以防跌倒。在饮食上，适量补充钙质，牛奶是糖尿病人补钙的好选择。牛奶不仅含钙丰富，而且钙与磷的比例适宜，易于吸收。值得注意的是，糖尿病人应选择低脂牛奶，以减少热量和脂肪的摄入。牛奶最好在餐后饮用，有利于全面吸收营养素。成年糖友每天饮用约250毫升牛奶即可。

在这个冬季，让我们一起关注糖友们的骨骼健康，为他们的健康护航。更多关于糖尿病的健康知识和资讯，不妨浏览《XXXX》。让我们共同努力，为糖友们的健康保驾护航。