生理疲劳都市病多少？

你知道多少关于生理疲劳的知识吗？

在快节奏的现代生活中，生理疲劳已成为许多都市人的共同困扰。或许你经常感到头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退等症状，这些都是生理疲劳的表现。那么，何为生理疲劳？当人体生理机能下降，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能降低时，人就会感到疲劳，从而出现一系列生理疲劳症状。

生理疲劳不仅仅是一种简单的身体劳累，它更像是一个恶性循环。长时间或高强度的活动会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳甚至会使机体的衰老产生“衰老加速度”。专家称之为“生理疲劳循环圈”。

对于男性而言，生理疲劳带来的影响更为严重。大多数男性的生理疲劳在40岁左右开始显现，个别人甚至在30岁时就已感受到其影响。生理疲劳使男性在身心反应明显的也会产生疑虑心理，对工作和婚姻生活失去信心和兴趣。

生理疲劳对夫妻生活质量有着全面而深远的影响。生理器官的疲劳状态导致男性在生理和心理上的双重伤害，从而影响夫妻生活的和谐。专家提醒，某些药物能够缓解生理疲劳带来的生理变化，但在服用前最好先咨询医生，找出最适合的治疗方法。

如果生理疲劳导致夫妻生活经常失败，需要从生活和心理两个方面进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，还要进行心理放松，避免把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”。可以尝试穴位按摩、饮食调理等方法。按摩关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一两个疗程可有一定帮助。多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。

生理疲劳时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间后情况没有改善，可能已经发生真正的ED（勃起功能障碍），这时需要及时就医。

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