秋季养生保健易患上这4种病 一种90%的人都得过

随着秋高气爽的时节到来，这个季节在一部分人眼中被赞誉为一年中最宜人的时刻，但同时我们也要注意到，秋季也是各种疾病的高发期。那么，我们该如何应对并预防这些疾病呢？

随着气温逐渐降低，人的抵抗力减弱，肠道疾病成为一大隐患。秋季瓜果丰富，若人们暴饮暴食，会加剧胃肠负担，导致胃肠功能紊乱，从而引发感染性胃肠炎。若出现呕吐腹泻等症状，应及时补充电解质及水分，饮用淡盐水效果更佳。若症状持续不缓解，还伴有精神不振等现象，应尽快就医，并提供粪便样本以便进行针对性的抗炎治疗。提醒大家要注意饮食卫生，避免过量进食。

紧接着是秋燥问题。随着天气由热转凉，空气中水分减少，人体会出现一系列因干燥而引发的生理变化。一些人会感到咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥等。通过饮食调理是防治秋燥的有效方法，根据“燥则润之”的原则，选择生津养阴滋润多汁的食品来抵御干燥。初秋时节多为温燥，可食用凉润的食品如银耳、百合等；中秋之后则多为凉燥，可食用温润的食品如莲子、山药等。

时值秋季，也是过敏性疾病的高发时期。螨虫是最主要的过敏原之一，尤其是闷热夏季螨虫大量繁殖后，秋凉带来的螨虫死亡留下的尸体、粪便等成为强烈的致敏原。这些过敏原进入眼睛可能导致过敏性结膜炎，而进入呼吸道则会引起一系列过敏症状。尘螨过敏的患者应避免接触过敏原或清除过敏原。为防治尘螨，需改善家庭卫生环境，如保持居室采光良好、空气流通、清洁除尘等。

随着气候多变，“一场秋雨一场寒”，人体消耗较大，免疫力下降，病毒容易乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。感冒是秋季常见的疾病之一，主要分为风寒感冒和风热感冒。针对不同的感冒类型，可以选择不同的食疗方法。例如，对于风寒感冒，可以选用小葱老姜汤或葱白香菜汤；对于风热感冒，则可以选用竹叶桑叶汤或三花茶。

秋季是一个需要我们格外关注身体健康的季节。通过合理的饮食调理、改善生活环境、增强自身免疫力等措施，我们可以有效预防并应对秋季高发的各种疾病。