如何减肥 淋巴按摩塑造完美身材

重塑身姿，轻松瘦身：独特的淋巴按摩法

众所周知，按摩一直是女性追求健康美体的秘密武器，其中淋巴按摩法更是备受推崇。今天，试管婴儿网小编就为大家带来一套全面的淋巴按摩瘦身法，让你轻松塑造完美体形。

一、塑造紧致小脸：面部淋巴按摩法

每日仅需5分钟，就能轻松告别圆脸，塑造紧致轮廓。按摩时，需注意顺序，从下巴到脸颊、额头到脸颊以及鼻翼到脸颊的三条路线。每条路线都需用四根手指进行按摩，每个部位按摩五下，重复五次。

若在按摩前让脖子的淋巴流动起来，效果会更佳。如何操作呢？沿着锁骨上部的凹陷处向锁骨中心进行按摩，再从锁骨下部向腋窝淋巴节进行按摩，每侧锁骨按摩五下，重复五次。接着，手放耳朵下部，利用头部的重量按摩脖子周围的淋巴。用四根手指从耳朵下部到肩膀外侧进行按摩，每侧按摩五下，重复五次。

二、甩掉小腹赘肉：腹部淋巴按摩法

每日10分钟，让你拥有平坦小腹。双手放在肚子中间，沿胸口到下腹部的位置进行摩擦。然后，双手的四根手指放在胸口窝的位置，沿肋骨下侧向身体外侧摩擦。以上动作均以摩擦10下为一个单位，重复五次。

三、瘦腰秘籍：腰部淋巴按摩法

想要拥有迷人的腰线吗？每日10分钟的腰部淋巴按摩法来帮你实现。手放在侧腹的位置，扭转身体，用力把侧腹上多余的肉往腹部中间挤压。然后，用左右手臂快速地、有节奏地进行按摩，直至腰部微微发热为止。

四、纤细小腿轻松来：小腿淋巴按摩法

每日10分钟的小腿淋巴按摩法，帮你告别小腿赘肉。左右手交替地沿着脚踝到小腿肚内侧的位置，向上进行按摩。每条腿按摩10下为一个单位，重复五次。

五、让大腿告别“粗壮”：大腿淋巴按摩法

想要拥有纤细的大腿吗？试试每日10分钟的大腿淋巴按摩法吧。左右手交替地在大腿内侧和外侧进行摩擦，从脚踝一直到大腿的位置。在按摩完小腿肚之后再做此动作效果更佳。

想要更快达到瘦身效果？不妨试试将上述淋巴按摩法与健康的减肥食谱相结合，让你更快拥有完美身材。赶紧行动起来吧，让我们一起迈向瘦身之旅！