七色水果减肥法 一周瘦5斤

你一定听说过水果减肥法吧？今天我要分享一个效果显著的减肥妙招给大家！

周一，木瓜闪亮登场，黄色的水果带来一天的活力。开始一天的工作时，带着红色的激情，忙碌的生活中，不妨为自己准备一杯“橙色心情”。众多美女明星如郑秀文、林熙蕾、徐怀钰都是通过食用木瓜来保持身材的。木瓜内含木瓜酵素，这些酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更能分解脂肪，帮助消除赘肉。

周二选择番茄，红色的水果含有丰富的维他命C、E、维他命B群等。其中的维他命C含量是西瓜的十倍之多。一个中等大小的番茄就能满足一个人一天的维他命C需求。番茄还含有大量的食物纤维，让人产生饱足感，有助于消除便秘并促进新陈代谢，对减肥非常有帮助。

周三，选择青苹果，这种青色水果在世界范围内都备受推崇。它含有丰富的果胶和食物纤维，脂肪含量极低，却营养丰富。苹果不仅是减肥者的理想代餐食品，还具有一定的防治疾病作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，对高血压有辅助治疗作用。

周四，尝试蓝莓这种蓝色水果。它富含大量的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓还是一种保护视力的水果。除此之外，它还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低，含丰富果酸，对减轻下半身的体重很有帮助。

周五，选择葡萄这种紫色水果。葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分。常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳的人很有好处。女性每天食用新鲜的葡萄，既能达到减肥的目的，又能有益于心血管健康。

周六，选择猕猴桃这种绿色水果。它富含多种矿物元素和维生素，是营养丰富且产热量低的果品。猕猴桃具有“VC果王”的美称。其热量低、糖度低、脂肪含量低，而且食物纤维含量丰富。对于想要减肥的人来说，猕猴桃是个不错的选择。浓浓的绿色既能养眼又能养心。

周日，选择香蕉这种黄色水果。香蕉虽然味道甜，但其卡路里并不高。一根香蕉的卡路里只有87卡而已。晚上来一根香蕉，可以缓解便秘问题。配上青汁，效果更佳。这个减肥妙招是通过选择各种颜色不同的水果来实现营养均衡的减肥效果。每一种水果都有其独特的营养成分和减肥原理，既能满足口腹之欲，又能达到减肥的目的。让我们从今天开始，用水果的力量来迎接一个更健康、更美丽的自己吧！