如何有效控制近视？视光师护眼4重点

当下，随着时代的发展，孩子们的生活和学习方式发生了巨大变化。尽管读书与做功课的忙碌程度与日俱增，但户外活动时间的减少以及过度依赖电子屏幕的现象，正逐渐成为了孩子们近视的隐形推手。对此，我们究竟该如何应对？让我们来听听视光师的建议。

儿童护眼四大要点：

众所周知，孩子们在成长过程中，视力健康至关重要。对此，注册视光师郭峻成提出了一系列儿童护眼的建议。除了遗传因素外，环境因素如长时间的学习和阅读、长时间面对电子屏幕、坐姿不正、光线不佳以及缺乏户外活动等都可能成为近视加剧的罪魁祸首。为了保护好孩子的眼睛，我们需要关注以下几点：

1. 户外活动的时光不容错过。研究显示，每天至少90分钟的户外活动，能让孩子的眼球接触到多样化的视觉刺激，有效缓解眼球压力。

2. 良好的坐姿也是关键。挺直胸膛不仅有助于骨骼发展，还能确保眼睛与书本的距离保持适当，对孩子的视力和骨骼发展都有益处。

3. 在书台上设置双“灯”，确保充足的光线，减少眼睛的用力。

4. 牢记三个“20”原则，即每工作20分钟，就要远眺至少20秒，让眼球得到充分的休息。

近视加深带来的风险：

一旦孩子患上近视，父母需要定期带孩子进行检查，以监测近视的加深速度。郭峻成指出，如果近视度数每年加深超过75度，就需要特别警惕。因为快速的近视增加可能意味着眼疾风险的提升，如白内障、黄斑病变和视网膜脱落等。

控制近视的方法：

对于如何控制近视，有多种方法可供选择。包括配戴镜片、硬性隐形眼镜以及使用眼药水等。近年来，理工大学研发的DIMS镜片因其无入侵性而备受推崇，其效果经研究显示可平均减缓近视增加速度59%。OrthoK硬性隐形眼镜也是一种有效的矫视方式，只需夜间佩戴，日间便可不用戴眼镜，控制成效约为43%。但使用时需注意卫生和清洁，避免眼睛发炎。对于近视超过500度或散光超过125度的孩子，配戴效果可能会降低。使用眼药水也是一种控制近视的方式，每天一次即可，控制成效约为77%。但使用前需经医生评估，并定期复查以确保安全。

视光师郭峻成强调，无论选择哪种方法控制近视，都需要先经过眼科医生或视光师的检查和评估。只有定期跟进孩子的近视增长速度和眼睛健康状况，才能选择最适合孩子的方法并避免错过最佳的控制时机。此外也提醒父母们定期带近视孩子去医院进行检查，以监测近视的加深速度。