阳虚体质不妨多吃当归

秋季调理，阳虚体质的饮食与生活建议

随着秋季的到来，气温逐渐降低，很多疾病也进入了高发期。特别是阳虚体质的人群，因为体质原因更容易受到外界寒气的影响。对于这类人群来说，如何调理身体，保持健康就显得尤为重要。接下来，跟随祛斑宝网小编的步伐，一起了解阳虚体质在秋季应该如何调理。

近期，研究小组发现从土当归茎部提取的粉末具有保持体表温度、减轻手脚发冷等症状的神奇功效。患有寒症的女性连续两个月饮用这种粉末后，高达85%的人感到手脚和后背的发冷症状有所减轻。

这里所说的寒症，在中医中被称为阳虚体质。阳虚体质的人常常表现为畏寒怕冷，一到冷天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性常常会出现手脚发凉的情况，这正是阳虚体质的一种表现。

明代医家张介宾曾提到：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”对于阳虚体质的人来说，他们的“红日”不那么温暖，火力不够，阳气不足。他们需要通过饮食和生活方式来调节，多吃热食、穿暖衣，以补充身体所需的阳气。

在中医经典《注解伤寒论》中，有关于血脉的理论，“脉者血之府，诸血皆属心”。这意味着要想通脉，必须先补心益血。古人早已知晓当归具有治寒症的功效。

当归羊肉汤是一种气血双补的食疗汤膳，不仅能治疗体虚畏寒，还能为身体带来多种益处。其制作方法简单：取当归、生地各15克，生姜10克，羊肉500克。将羊肉洗净、切小块，与其他药材一起放入沙锅内，加入适量的酱油、食糖、盐、黄酒和清水，用小火炖至羊肉熟烂即可食用。此汤膳对于妇女病后、产后体虚瘦弱，畏寒怕冷，或血虚宫冷崩漏等症也有良好的养血补虚、温中暖下之功。

专家建议，在日常饮食上，阳虚体质者可以多吃温平补益食物，如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜、山药等。选择温和的运动也有助于调理身体，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。值得注意的是，夏季应少喝冷饮，避免长时间吹空调，尤其是出汗后，避免对着空调、电扇直吹凉风。保暖重点应放在腹背、小腹、腰部、脚和腿上。

如果你是阳虚体质，不妨参考中医的这些建议来进行秋季调理。更多关于阳虚体质的内容，你可以通过阅读相关书籍或咨询专家来进一步了解。通过合理的饮食和生活方式调整，相信你的身体会变得更加健康。