手淫过度导致勃起困难，不够坚硬。

关于男性健康问题的

一名20岁的男性网友询问关于阴茎的正常长度及勃起状态的问题。他担心自己的阴茎长度是否正常，以及什么情况下算是坚硬。

针对这位网友的疑虑，一位专家表示，考虑到他可能存在手淫造成的肾虚问题。建议他戒除手淫习惯，并服用中成药六味地黄丸进行调理。推荐食用一些补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼等。放松心情，适当锻炼，很快便能恢复健康。

关于阴茎的正常长度，另一位专家给出了详细的解答。男性的阴茎在疲软状态下长度为7-9厘米，周长为6.9-9.4cm；勃起后的长度大约为11-16厘米，平均周长为10.8cm。如果阴茎在疲软状态下小于4厘米，勃起时小于8厘米，那么可以被视为阴茎短小。

对于勃起困难和不够坚硬的问题，第三位专家指出，这可能是由于典型的肾阴虚引起的症状。他建议积极服用复方玄驹胶囊和六味地黄丸治疗，并多吃鸡蛋和肉类等营养丰富的食物。专家指出健康无忧网可以为用户提供更多的解答和帮助。

当这位网友追问阴茎多长才算正常时，医生回答称，一般勃起以后需要超过12厘米的，不然就是短小的。最后医生祝愿他健康。如果以上解答仍不满意，可以使用健康无忧网的搜索功能查找更多的相关内容。希望每位男性朋友都能关注自己的身体健康，保持健康的生活方式。毕竟，身体的健康才是我们最重要的财富。