夏天感冒了怎么办

生活常识 2024-05-11 11:21生活常识www.pifubingw.cn
  夏季由于饮食不当、着凉等原因,不少人都患上了感冒。如果感冒并不严重,患者可以通过饮食进行调理,比如多吃蔬菜水果,饮食清淡等等。平时还可以适当运动,帮助排汗,缓解感冒症状。感冒严重的话可通过药物治疗。
  一年四季都会出现感冒的现象,夏季也有许多人出现感冒。夏季的感冒大部分为风热感冒,患者会有发烧、咳嗽、流脓鼻涕等症状,令人十分难受。出现感冒应及时治疗,避免后期病情继续发展,加大治疗难度。那么,夏天感冒怎么办?
  一、夏天感冒怎么办?1、食疗:如果感冒并不是特别严重,患者可以在家通过食疗的方式来治疗感冒。感冒时患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,饮食以清淡为主,在烹饪方式上应选择蒸、煮等,减轻身体的负担。感冒时可以多吃一些富含维生素C的食物,包括橙子、柠檬等等,有助于促进感冒的恢复。
  2、适当运动:适当的运动可以帮助排汗,使身体中的毒素随着汗液一起被排出体外,减轻感冒的症状。感冒时可以选择的运动包括慢跑、瑜珈等。
  3、药物治疗:如果感冒十分严重,就要通过药物来治疗。在药物的选择上,应尽量选择一些含有中药成分的药物,比如感冒灵冲剂等等,中药副作用较小,相对西药更温和一些。但如果感冒的同时伴随有炎症,就要使用抗生素来消炎了。
  二、如何预防感冒?1、注意休息:首先要保证充足的睡眠。夏天人体的新陈代谢较快,保持充足的睡眠可以帮助人体提高免疫力,减少感冒的几率。
  2、注意温度:空调的使用也要注意,空调温度应保持在26度左右,避免温度太低,引起感冒。另外,平时要注意房间的通风,避免病菌的滋生。
  3、注意补充水份:每天要保证饮用充足的水,为身体补充足够的水分。在剧烈运动之后不要喝过多冷饮,如果长时间呆在空调房内,可以喝一些红糖姜汤保暖驱寒。
  4、注意饮食:夏季的饮食也要特别注意,应选择清淡饮食,避免食物油腻、辛辣的食品,多吃一些有健脾益胃、清热补肺、祛暑化湿作用的食物,比如绿豆百合粥等等。

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